Belépés / Új felhasználó létrehozása

Fergeteg Triatlonos Edzőtábor 2016.07.19-24 (07. 21-24)

  • Kedden 2 autóval megyünk, vonattal 3-4 fő jön: Bendegúz, Szelley Gábor, Tóth Kitti, Soós Gergő?
    Az autóba nem férünk be, mert 14 kerékpárt és 10 fő csomagját visszük.
  • Csütörtökön autóval megyünk: sofőrök: Medveczky Csaba, Nyekeczky Béla, Soós Gyula 

Útiköltség, vonatköltség, bringa, csomagszállítás, bringák le, fel rakodása stb.: 5000Ft 

Tábor helyszín, szállás: Balatonakali diáktábor

Indulás: 2016. 07. 19. (nagyok)  Reggel 8.00 Móra F. u.

07. 21. (kicsik) Reggel 8.00 Rossman

Érkezés: 2016. 07. 24. késő délután, este

Étkezés: érkezés napján vacsora, többi napon teljes ellátás

Indulás napján reggeli, ebéd

Az érkezés napján szendvics legyen mindenkinél a vacsoráig, illetve víz min. 2 liter

Felszerelés: 
Úszó: amiben úszol 2db, 2db úszósapka, pót úszószemüveg, akinek van  + 2db törölköző, strandszőnyeg
Nyílt vízi úszás lesz. 

Futó: amiben futni szoktál, esős idő esetén is legyen felszerelés. 2 futócipő, baseball sapka.

Kerékpáros: Amiben kerózol, kerékpáros cipő, (akinek van), fejvédő, 1 belső, kulacs, kulacstartó legyen a bringán,  láthatósági mellény
Mindenkinek a bringája kifogástalan állapotban legyen!!!

Mindenki hozzon tornazsákot, amivel úszásra megyünk le, versenycipőt (gumis, tépőzáras)
Műzli szeletek, legalább 8 db, vagy keksz (bringás felső zsebébe).
+ szokásos dolgok, melegebb időre való, hűvösebb időre való(melegítő, dzseki, polár pulcsi)
+ társasjáték, kártya, labda stb.

Program:
reggeli előtt futás
8.00 reggeli
délelőtt úszás (cipőfelvétel gyakorlása)
12:00 ebéd
13:00-14:30: csendes pihenő, saját szoba
15:00 kerékpár (depozás gyakorlása)
18:00 vacsora
Esti úszóedzés
21:30 saját szoba
22:00 takarodó

Az edzés beosztásban lehet változás, a körülményeknek megfelelően.

Néhány betartandó szabály:

  • köszönés a felnőtteknek (takarító néninek is)
  • felszerelés rendben tartása, (úszó, bringás, futófelszerelés)!!!!
  • szoba rendben tartása
  • saját szoba, csendes pihenő, takarodó betartása!!!!!!!!!!!
  • intelligens, kulturált viselkedés, (judosok is lesznek a táborban)
  • káromkodás tilos
  • tábor területéről kimenetel, csak kéréssel lehetséges
  • étkezések előtt nassolás nincs, szeretném, ha mindenki megenné a reggelijét, ebédjét, vacsoráját

Költőpénz fagyira, (nem mindennap fogunk fagyizni, akkor is közösen) ásványvízre, 1-2 nasira való max. 3000Ft.
Ásványvízre összedobjuk a pénzt és veszünk ott, ha nem iható a csapvíz, de 1-2 napra mindenki hozzon vizet, aki akar többet is hozhat.
Isotóniás port, v. plusz tablettát a kulacsba hozzatok, az elveszített ásványi anyagok pótlására.

Aki hajlamos az izomgörcsre kálcium, magnézium, B vitamin legyen!
Naptej, szúnyogriasztó, diákigazolvány, TB kártya másolat!